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排卵期同房,卵子在排出后能存活多久时间,如何提高卵子质量

 时间:2020-02-09 14:17:47 

【导读】备孕夫妻,在确定好排卵期之后安排同房,能够提高成功怀孕的几率。有很多种方法可以监测排卵,比如每天自测排卵试纸或者B超监测。那么,排卵期同房,卵子在排出后能存活多久时间,如何...

备孕夫妻,在确定好排卵期之后安排同房,能够提高成功怀孕的几率。有很多种方法可以监测排卵,比如每天自测排卵试纸或者B超监测。那么,排卵期同房,卵子在排出后能存活多久时间,如何提高卵子质量?

正常情况下,女性在每个排卵期至少会有一个成熟的卵泡排出卵子。而在卵子排出之后会有48小时的存活时间。在这段时间内,精子和卵子能够成功结合受精的话,就会有受孕的机会了。

虽然是有1-2天的时间,但是卵子的受精能力也是随着时间下降的。一般来说在卵子排出之后的6小时左右,这时候是受精能力最强的时间。在这之后受精能力就会变弱,所以监测排卵是非常重要的。

同房的时机也很重要,在监测到排卵之后,要根据排卵的情况,适当的安排同房。如果卵泡长到足够大的话,建议多同房几次,增加受孕的机会。我们了解了卵子的存活时间,对于怎样提高卵子质量也是很关键的。

建议正在备孕的女性朋友们在饮食、运动等方面进行调整。均衡饮食营养,适当的多吃一些豆类食物和谷物类食品,以及优质蛋白质比如蛋类、奶类、瘦肉类食品,对于提高卵子质量是有帮助的。

现在很多上班族女性要长时间坐着,这样对于身体也是有影响的。还是建议每隔一两个小时起来活动一下。同时找时间进行运动,可以选择自己能够坚持下来的运动方式,比如瑜伽、慢跑或者运动体操等等。

熬夜对于卵巢的危害也是很大的,如果卵巢功能出现异常,那么自然会影响到女性朋友的正常排卵。所以备孕期间一定要注意作息规律,保证每天有充足的睡眠时间。

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