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冬季节如何备孕更有利于怀孕呢?

 时间:2020-10-16 16:00:27 

【导读】进入数九寒天,近日气温像蹦极似的下降,可是那些备孕夫妻忙碌备孕的身影并没有就此停歇,无论是自然怀孕还是试管婴儿,大家都希望能够尽快怀孕,那么,在冬季节如何备孕更有利于怀孕呢...

进入数九寒天,近日气温像蹦极似的下降,可是那些备孕夫妻忙碌备孕的身影并没有就此停歇,无论是自然怀孕还是试管婴儿,大家都希望能够尽快怀孕,那么,在冬季节如何备孕更有利于怀孕呢?

一、暖宫

子宫是胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤。但是,在冬季女性特别容易宫寒,而宫寒对于备孕的女性来说是大敌,所以想要在冬天怀孕,首先就得暖宫。日常中可以在临睡前泡泡脚,饮食多吃暖宫的食物如:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

科学备孕指导老师薇心:ccaa8008

 

二、注意室内温度和卫生

要是想在冬天怀上个小宝贝,切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的夫妻可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右,温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。同时也要保持室内的清洁卫生,要尽量地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。

三、保证充足睡眠

身体都有一个排毒期,尤其是在夜间,肾脏需要排毒,所以备孕期间,不宜熬夜,要保证充足的睡眠,可以帮助身体排毒,让身体更加健康。同时,备孕夫妻要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

四、适当运动

缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜。而运动可以增强一个人的体质,抵御疾病的侵害。备孕的女性要适度的运动,一方面控制好体重,另一方面运动可以促进血液循环,对改善宫寒具有一定帮助作用。

科学备孕指导老师薇心:ccaa8008

 

 

五、警惕病毒性感冒

如果经过努力“造人”成功,却又不巧患上感冒,那这影响就可大可小了。普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形,但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

戒掉不良习惯虽然做起来不是那么容易,不过为了宝宝的健康,我们这些“牺牲”都是值得的,况且戒掉不良习惯对我们的自身健康也是有利的,一举两得!

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