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【广西黄药师】多囊如何好孕?5大妙招提高受孕几率!

 时间:2021-06-24 15:57:33 

【导读】近年来,受多种因素的影响,越来越多的女性面临着月经不调、反复痤疮、多毛肥胖、久备不孕的情况,而上述种种异常情况的出现,其实都是多囊卵巢综合征在作怪。那么,多囊卵巢综合征患...

近年来,受多种因素的影响,越来越多的女性面临着月经不调、反复痤疮、多毛肥胖、久备不孕的情况,而上述种种异常情况的出现,其实都是多囊卵巢综合征在作怪。那么,多囊卵巢综合征患者如何提高怀孕几率?【广西黄药师】多囊如何好孕?5大妙招提高受孕几率!

科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)

01.做好避孕:在没有生育计划的情况下,女性应避免多次流产,避免长期服用避孕药,因为以上两种都会导致多囊卵巢综合征的发生。

02.科学减肥:女性体内堆积的脂肪越多,罹患多囊卵巢综合征的危险系数越大,怀不上的可能性越高。建议过胖的多囊卵巢综合征患者(BMI>24)应以有效而健康的方式减重:包含每天约少500大卡热量摄取,使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。

03.劳逸结合:适当的运动可以促进人体的血液循环,提高人体免疫力和协调人体的内分泌水平;而规律的运动可以帮助血糖、血脂、血压的控制。因此,建议多囊患者加强锻炼,增强体质

04.合理饮食:饮食调整是多囊重要的辅助治疗,除总热量外,对于到达标准体重或原本不胖的PCOS患者,为避免血脂质异常,应少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如:各种家禽及家畜皮、猪牛羊肉、人工奶油、全脂牛奶、油炸食物、中西式糕饼等;多吃鱼肉、蛋白、黄豆、坚果等。此外,PCOS患者平常生活中应注意补充水分,每日水分应达8杯水量。

05.放松心情:抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经,破坏内分泌的调节,降低机体免疫力,进而直接影响女性的身体健康。因此,女性尤其是多囊女性一定要注意学会自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

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