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生活中其它小事可以将就,但是备孕这件事决不能将就,科学备孕怀健康宝宝

 时间:2020-01-16 17:40:57 

【导读】久备不孕,生男生女,双胎龙凤,妇科男科请加微信:211785788 找老中医问询大S我们大家都知道,之前他 和老公汪小菲参加了真人秀。然鹅……简直就是林黛玉附体呀,完全没...

久备不孕,生男生女,双胎龙凤,妇科男科

请加微信:211785788 找老中医问询

S我们大家都知道,之前他 和老公汪小菲参加了真人秀。然鹅……简直就是林黛玉附体呀,完全没有了之前的女王气势!之后,汪小菲也给了大家一个解释“大s当时刚失去三胎!”

s本就怀孕难,幸运地怀上三胎,却因为发育不全而停止妊娠,着实让人惋惜。不过,育姐翻了翻之前的新闻,大s的身体状况real多:产后癫痫、累出心脏病、带小孩生病晕倒、节食暴瘦……

虽然这胎是意外,但是对于正处于备孕期的你来说,大s此次事件也是敲响了警钟,为了宝宝的健康,备孕这件事决不能将就呐!

 

 

 

其实,大s在备孕前两胎的时候,真的是蛮认真的,之前她就在《康熙来了》,跑遍了各大医院,只吃素却被家人逼吃肉,每天喝各种难以下咽的中药,并且一度胖了好几圈。

正因为这份认真,女儿和儿子都非常健康,虽然对于普通女性来说,备孕没必要如此大费周章,但身体还是有必要调节一下。话不多说,这就给大家分享一个高性价比备孕攻略:

 

生活方式

1.睡眠必须充足

对熬夜say no!人体的造血时间主要集中于2200-0200,所以务必要保证在这个时间段入睡并熟睡~

2.坚持半小时运动

每天运动半个小时,不要纠结什么样的运动类型,适合自己的都ok~软妹可以练练瑜伽,御姐可以游泳,懒癌患者请坚持散步,谢谢!

3.心情愉悦

育姐身边有一姐们,要了几年都要不到娃,急的不行,去医院查了一圈,夫妻俩也没毛病,去旅游一趟,哎嘛就怀上了!其实,这根本原因就是心情太差,压力太大~

“越急越怀不上”,这句话要说是定理也不过分,多点笑容,少点生气,不开心的时候找闺蜜们开吐槽大会,多听听音乐。人间嘛,为了宝宝还是值得的~~

 

 

 

饮食技巧

备孕期的饮食可以说是相当重要了,每日三餐要注重多样化,划重点了:

种类:一个礼拜吃满25种食物,每天达到12种;

颜色:每天保证有红黄白绿黑5种颜色的食物

小姐姐们来自不同地方,饮食习惯都大不同,注意合理搭配就好,但是有2种元素请务必重点补充:

叶酸

说叶酸是备孕的第一要素,还有人敢反对吗?备孕标配叶酸,可以防止胎儿畸形、流产,同时能预防准妈妈因叶酸缺乏的贫血。

叶酸补充多少为宜?答案是400mg每天。现在大部分女性都会通过叶酸片来进行补充,但依然有少数还寄望于食补~不好意思,告诉大家一个事实吧,食物中的叶酸烹饪加工后损失率可以达到50%——90%

 

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