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【女性谈备孕】保护卵巢和子宫,这些东西你要少吃!

 时间:2021-02-25 10:06:14 

【导读】随着年龄的增长,卵巢和子宫也会随着一起衰老。对于女性来说,卵巢和子宫是极为重要的器官,掌控着女性的生育、雌性激素分泌、体形与容貌的变化。那么,在饮食上,我们该如何保护好卵...

随着年龄的增长,卵巢和子宫也会随着一起衰老。对于女性来说,卵巢和子宫是极为重要的器官,掌控着女性的生育、雌性激素分泌、体形与容貌的变化。那么,在饮食上,我们该如何保护好卵巢和子宫呢?【女性谈备孕】保护卵巢和子宫,这些东西你要少吃!

不要过多地吃甜食和过多摄入盐分

摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

远离冰冷辛辣等刺激性食物

因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

拒绝碳酸饮料

如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)

多吃富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

多吃豆类食物

为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

月经期间的饮食和作息都要更注意

如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的、辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

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