无忧备孕网

热门搜索:生女孩的秘诀 子宫内膜薄 生个高智商的高富帅 生男生女表图 啪啪啪

当前位置首页  >>  备孕饮食  >>  正文

【广西黄药师备孕】据说吃黑豆可以促排卵?看看到底黑豆应该怎么吃!

 时间:2021-07-21 15:46:53 

【导读】问:为什么现在很多备孕妈妈们都在吃黑豆?大豆异黄酮的出现,解决了女性雌激素低的问题,是被证明最安全有效的食品。植物提取:大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素有相似的结构,具有合成...

问:为什么现在很多备孕妈妈们都在吃黑豆?

大豆异黄酮的出现,解决了女性雌激素低的问题,是被证明最安全有效的食品。

植物提取:大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素有相似的结构,具有合成雌激素同样的功能。植物激素远比动物激素安全的多,比如蜂王浆、蜂胶、羊胎素等,也可能引起雌性激素过多。

双向调节:大豆异黄酮具有双向调节作用,当雌激素不足时 可起到类雌激素效果,而雌激素过剩时又起到抗激素作用。 黑豆,黄豆等豆制品中含量丰富。

对女性来讲,即使没在备孕,多吃豆制品也有利于激素平衡,容光焕发。

【广西黄药师备孕】据说吃黑豆可以促排卵?看看到底黑豆应该怎么吃!

问:黑豆中含有哪些营养成分呢?

1、蛋白质:黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上,其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。

2、脂肪酸 : 研究发现,每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上,检测发现其中含有至少19种脂肪酸,而且不饱和脂肪酸含量竟然高达80%,其中亚油酸含量就占了约55. 08%。

3、维生素:黑豆中富含多种维生素,尤其是维生素E在每百克黑豆中的含高达17.36微克。

另外黑豆还含有多糖类物质、黑豆色素、皂苷、黑豆灰分等,这些物质对于人体各机能的正常运转有着很好的助力作用。

【广西黄药师备孕】据说吃黑豆可以促排卵?看看到底黑豆应该怎么吃!

问:怎样吃黑豆效果最佳呢?

女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多,建议每次43-50粒。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。

问:食用黑豆有哪些禁忌呢?

除了不宜生吃之外,黑豆还不宜空腹食用,因为生硬的黑豆含高纤维,不易消化,空腹食用会刺激肠胃。由于豆类含有高普林,尿酸过高者不宜食用过多;高龄和身体过虚者不要食用。

黑豆有养生保健功用,但任何食物都不可摄食过量,否则不利身体健康。

下面介绍几种黑豆的食用方法,希望对备孕中的好孕妈妈有所用处,食物虽好,但也是因人而异,希望大家能够根据自身的孕育需要合理食用黑豆,任何食物不宜过量食用。

黑豆汤

功效:促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右,喝6-7天(从YJ完了以后)

1、准备好花生、红枣。黑豆、红豆分别提前泡发。红枣剔除枣核洗净备用。

2、糯米洗净,沥干水分备用。花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。

3、加入适量冷水,用煮饭档煮开后调至保温档炖煮20分钟。

4、加入糯米煮15分钟后,加红枣然后熬煮5分钟即可。

黑豆红枣糯米粥

功效:改善黄体功能不足

将黑豆、红枣、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,食用。

醋泡黑豆

功效:补充雌激素,促进卵泡发育

黑豆洗干净放入干锅中,煮至表皮爆开。找一个可以密封的容器,把煮熟的豆子放入容器中,倒入醋,没过黑豆,因为醋泡一段时间会发胀。密封好罐子,一个星期后打开罐子,黑豆都已经泡胀了,这个时候就可以吃了。

这种泡法时间短比较快,但有效成分也流失多一些,需冰箱保存。不要吃太多,每天吃几颗,要坚持食用才会好。

分享到 
网站介绍| 网站声明| 联系我们| 网站地图|