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备孕需要注意些什么?

 时间:2019-08-12 22:31:59 

【导读】想要要一个健康的宝宝,其实并不是什么健康的事,备孕很重要。很多女性在想要宝宝前三个月就开始服用叶酸,也有的女性为了备孕,把自己喜欢的喝得咖啡戒掉,而男性朋友也一样,在备孕期间最好是戒酒戒烟。那么具体备孕都需要注意什么呢?...

 想要要一个健康的宝宝,其实并不是什么健康的事,备孕很重要。很多女性在想要宝宝前三个月就开始服用叶酸,也有的女性为了备孕,把自己喜欢的喝得咖啡戒掉,而男性朋友也一样,在备孕期间最好是戒酒戒烟。那么具体备孕都需要注意什么呢?

1、辛辣食物

很多人是无辣不欢,但是如果想要备孕,还是建议备孕的女性能够尽量在备孕和怀孕期间少食用辛辣食物。这主要是因为辛辣食物会加大胃酸的分泌,影响胃肠功能的正常工作,在怀孕期间会给女性的胃带来不小的负担,甚至更容易导致便秘,因而建议在备孕时最好就能尽量减少辛辣食物的食用。

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2、咖啡因类的食物

这一般是指咖啡、茶等饮品或者食品。咖啡因有刺激子宫收缩的作用,长期饮用会导致子宫处于兴奋状态,很容易就造成怀孕流产或者是怀孕之后导致早产的问题。因而在备孕期间,一些白领准妈妈们,就算是为了提神,也尽量减少咖啡或者茶的摄入,等生下了宝宝再喝也不迟。

3、酒精类

备孕不喝酒,这主要是由于酒精对影响男性精子与女性卵子质量,并且长期酗酒的人,因为精子质量差,很容易就会导致孩子智商低下等问题,因而如果有心备孕的夫妻,尽量在备孕期间减少应酬中的喝酒等。

 

饮食清淡一些,多注意摄入膳食纤维以及优质的蛋白质,多注意运动,这样才能在备孕时,把自己的身体调整到最佳的状态,再进行怀孕也就更容易一些,宝宝生下来也就更健康。

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