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男性备孕的注意事项,早知道早好孕

 时间:2020-10-12 14:25:41 

【导读】临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。以及以下注意事项...

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。以及以下注意事项

 

孕前运动对男性的好处 

对于男性来说,在准备要孩子前进行适宜的体育锻炼,可以让自己精力充沛、代谢旺盛,使得雄性激素的分泌大量增加,生精过程亦明显加快。加之附性腺的代谢机能得到提高,促使精子细胞成熟和活力增强,为受精卵的形成提供大量健康合格的精子。 孕前就要养成运动的好习惯

不要蓄胡须
蓄着的胡须可吸附、收容空气和灰尘中的各种污染物,尤其是浓密的胡须。这些污染物在接吻时会随着口周围的胡须,轻而易举地就进入到孕妈咪的呼吸道和消化道中。其中不仅有各种致病菌,还有能诱发胎宝贝发育畸形的物质,如酚、苯、甲苯、氮、铅等。为让胎宝贝的正常生长发育,丈夫应该在妻子怀孕半年前就把胡须刮掉,妻子怀孕后更要经常勤刮胡须。

 

 

 

运动要适度:健康阳光的运动男,当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀,但是,运动绝不是越多越好。有研究显示,运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素,而这可能会影响受孕。

警惕高温:睾丸产生精子需要比正常体温低1 ~ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用,虽然只是暂时的。

保持营养均衡:没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的。

吃有机食物:食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜,尤其值得多花些钱买有机的。

避免忧郁疲劳:一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还指望从他那儿获得优质的精子吗?

避免熬夜:晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程,特别是12点之后,所以按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭,如果熬夜,有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。

科学备孕指导老师维心:ccaa8008

 

 

赶快戒烟,戒酒:这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提高800% !

规范性习惯:男人不注意性卫生的话,受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染,引起输卵管反复炎症,可能会导致输卵管阻塞,最终发生不孕。而如果他有性传播疾病,就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎,影响精子的贮存、存活及输出,结果造成男子不育;二是传染给女性,造成女性生殖系统的炎症,从而引起女性不育。不过,大多数性传播疾病只要及时就诊,是可以治愈的。

 

车座考究点:如果他经常骑自行车,那很好,这是既环保又健康的健身方式。但是,如果他的自行车座是那种细窄的,则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,加重慢性炎症,影响精子形成。所以,需要换一个比较宽,能把压力分散到臀部的车座。

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