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想怀健康宝宝?备孕注意事项手册请收好

 时间:2020-10-15 16:30:07 

【导读】 俗话说“工欲善其事,必先利其器”,怀孕生娃也是如此。想让宝宝健康,赢在备孕的起跑线上才是王道。如何备孕才最科学,请按下面的注意事项手册来~一、孕前检查不可少身...

 俗话说“工欲善其事,必先利其器”,怀孕生娃也是如此。想让宝宝健康,赢在备孕的起跑线上才是王道。如何备孕才最科学,请按下面的注意事项手册来~

一、孕前检查不可少

身体健康,是成功备孕的第一步。现在临床优生检查有两种,一是四项检查,还有一个是六项检查。四项检查包括风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒以及弓形虫,而六项检查多了人乳头瘤病毒和解脲支原体这两项。这个根据个人的意向自主选择就好啦。

二、备孕注意事项时间表

备孕是个长久战,时间短了可不行。建议备孕妈妈提早一年就准备起来,该准备好的一定要及时做哦。

1.提早一年做一次全面的体检,包括脊椎、骨盆也要检查,并由此养成每日测量记录体温的习惯。

2.提前十一个月注射乙肝疫苗。

3.提早十个月戒掉坏的生活习惯。

 

 

4.提早八个月注射风疹疫苗。

5.提早六个月停止服用可导致胎儿畸形的药物,并检查牙齿。

6.提早五个月检查抗体。

6.提早三个月停止服用避孕药,开始吃维生素。

 

7.提早一个月检查牙齿,保持心情愉悦。

三、准爸爸也要行动起来

备孕光靠备孕妈妈可不行,备孕爸爸也得出把力。为了生出健康的宝宝,备孕爸爸有些注意事项一定要了解哦。

1.不洗桑拿、盆浴,不穿紧身衣。这些都会导致睾丸过热,生育能力自然受到影响。为了睾丸健康着想,平时穿宽松的衣服,洗淋浴澡比较好哦。

2.杜绝粗鲁运动。杜绝足球之类粗鲁的运动才可保护好“小弟弟”。与妻子一起的时候,也不能太凶猛,温柔的灌溉才能生出健康的宝宝哦。

3.减压。压力是睾丸激素以及精子的大杀器,缓解了压力,性能力才能好起来。

4.远离危险物质。放射性物质和化学物质会影响生育能力,甚至导致胎儿畸形,所以日常工作一定离这些危险远远的。

5.戒烟戒酒。烟酒可都不是好东西,不仅影响男性的生育功能,而且对胎儿的发育也不利。所以备孕期一定要戒掉这些坏习惯哦。

6.停用某些药物。一些用于治疗心脏病、高血压等疾病的药物会导致精子变少,生育能力减弱,备孕阶段不要再吃了哦。

四、四大备孕原则请记牢

备孕四大原则不可忽略,只有真正记牢并实践,才能有健康的身体怀宝宝哦。

1.养神:保持心情愉悦,不仅能提高免疫力,增强造血功能,皮肤也会更好哦,这样就能以更好的状态迎接宝宝啦。

2.睡足:每日睡眠要足够,生活方式健康,身体才能好。同时还要戒掉熬夜、喝酒等不良的生活习惯。

 

 

科学备孕指导老师薇心:ccaa8008(长按可复制)

3.运动:经常运动,例如跑步、做瑜伽等对身体很有好处,还能增强造血功能。

4.食补:

锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

含蛋白质、维生素的食物:蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

.动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定用。

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