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2021三伏时间表!不论男女,只要备孕都要这样做!

 时间:2021-08-03 14:55:26 

【导读】近来雨水天气多,但是仍然阻挡不了伏天带来的闷热。现在的你,是不是也跟美小护一样,出门一分钟,流汗两小时~今年的三伏天为期40天,全年当中气温最高、最潮湿、最闷热的时候已经来临...

近来雨水天气多,但是仍然阻挡不了伏天带来的闷热。现在的你,是不是也跟美小护一样,出门一分钟,流汗两小时~今年的三伏天为期40天,全年当中气温最高、最潮湿、最闷热的时候已经来临。2021三伏时间表!不论男女,只要备孕都要这样做!

2021年三伏天时间表

初伏:2021年7月11日-7月20日(10天)

中伏:2021年7月21日-8月09日(20天)

末伏:2021年8月10日-8月19日(10天)

原本30天的三伏天就已经够难受的了,可今年偏偏还是个双中伏,硬生生地将炎热又延长了10天……很多人表示这有什么的,尽管暑热当头,可是下班回家在空调房里,刷刷网剧、打打游戏、吃吃西瓜,小日子过得美滋滋~

很多人喜欢把怀孕的最佳时机定在气候宜人的夏末秋初,如果你也打算在那时怀孕,那在这个容易令人心情烦躁的夏季,就要开始着手准备备孕的事情了。但是对于备孕人群来说,上面提到的西瓜、空调这些消夏佳品真的适合她们吗?

在如此炎热的天气里,想要备孕的你们已经开始苦恼了吧,尽管夏季有消夏套餐,可是这些都适合备孕人群吗?在三伏天备孕,该注意些什么呢?

 

1、注意饮食 

夏季炎热但是也不要贪凉吃太多冷饮哦~西瓜、酸梅汤、绿豆汤都是不错的消暑饮品。饮食方面大家要做到饮食均衡,多吃富含维C的水果。备孕人群可每太补充适量的叶酸制剂,对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病等疾病有一定效果。

2、切勿熬夜 

夏季往往人们的作息时间也会延长,很多人处于晚睡早起的状态。可是如果长期作息不规律,对精子和卵子的质量有很大影响。

3、使用空调要适度 

夏季炎热,小伙伴们也不要贪凉哦~尤其是夏季我们皮肤毛孔松懈、汗腺大开,如果出汗后在特别凉的空调房里呆着,很容易染上感冒等传染性疾病。

2021三伏时间表!不论男女,只要备孕都要这样做!

4、预防感染妇科疾病 

夏季温度过高,也是女性妇科疾病的高发期,潮湿闷热的环境都是细菌和病毒喜欢的“居住地”,因此更加要注意个人卫生,勤洗澡、勤更换衣物,如果打算备孕,也可以到医院进行妇科检查,避免在妊娠后出现不必要的麻烦。

5、出行游玩 

七、八月份是旅游黄金期,很多人都选在这个时候外出游玩,放松一下。但是在外玩耍也尽量让自己生活规律,注意饮食,不要过度消耗体力,否则也会对精卵子产生影响。

6、贴身衣物 

男性的睾丸是最怕高温的器官,在闷热的夏天,对精子而言更加不友好,建议穿着宽松、通气性好的衣物,以便更快散热。说到宽松的衣物,备孕的女性也适用,因为紧身衣物会给女性的输卵管周围和子宫带来压力,增加不孕几率。

最后提醒大家,天气炎热时切勿心烦气躁,毕竟情绪对备孕也是有很大影响的,调整好自己的心情,学会排解压力,用最好的状态迎接宝宝的到来~

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