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男性备孕很重要,不是吃个鸡蛋就了事,想当爸爸这7点是禁忌

 时间:2020-09-27 10:49:30 

【导读】备孕可不单单只是女人需要注意的,男人的身体健康以及生活习惯也是优生优育的关键。在备孕期间男人也需要做出一定的调整,才可以提高受孕的几率,同时还可以提高精子的质量,赶快了...

备孕可不单单只是女人需要注意的,男人的身体健康以及生活习惯也是优生优育的关键。在备孕期间男人也需要做出一定的调整,才可以提高受孕的几率,同时还可以提高精子的质量,赶快了解备孕期间男性注意事项

一.生活习惯

穿着轻松:不穿太过紧身的衣裤,过紧的衣裤会压迫男性生殖器,而且还会使私处部位血液循环不畅,影响精子发育。

保持私处适宜的温度:精子的存活温度接近体温,如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境,不利于精子生成,精子数量变少。

多运动:运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈,备孕期间都要加强锻炼,增加免疫力。

 

二.避免高温环境

要想生出更健康的宝宝,那么男性朋友在日常的生活中一定要注意远离高温。睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成。因此男性备孕时要远离持续高温环境,少蒸桑拿、泡温泉,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,减少对睾丸的影响。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等男性高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再进行生育

三.改掉不良生活习惯

准爸爸们在孕前半年内要戒烟、控制饮酒。生活起居要养成良好的习惯,加强营养,进行适度的体育锻炼,但运动量也并不是越大越好,一般每天保持30-45分钟的锻炼,例如慢跑,快步走,打太极等。因为过于激烈的运动会破坏体内激素的分泌,减少雄性激素的分泌,从而影响精子的质量。

四. 不要偏食

精子的生成需要优质蛋白质,钙,锌等等矿物质和微量元素,精氨酸,多种的维生素等等,如果偏食的话,饮食中缺少一些营养成分,精子的生成就会受到严重的影响,会产生一些低质精子的出现

科学备孕指导老师维心:ccaa8008(长按可复制)

五.备孕忌吃食物

(1)腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

(2)酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

(3)烧烤

烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精

六.情绪保持也很重要

一定要有积极乐观的好心态,如果说心情总是不好,忧郁,烦恼,或者是脾气容易暴躁都会让大脑皮质功能受到紊乱的情况,最终造成神经系统,内分泌系统,睾丸生精功能以及性功能不稳定,都会影响到精子的生产和质量。

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