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男性备孕,精子质量对宝宝的影响,男性备孕期间吃什么能够补精呢(图文)

 时间:2019-07-30 14:01:11 

【导读】孕前三个月夫妻共同调理身体,还是很有必要的,身体素质不佳容易影响精子质量,因此在备孕期间,也需要进行食补,让女性顺利怀孕的同时,质量更佳。只有精子与卵子在最佳状态下,生出来的...

孕前三个月夫妻共同调理身体,还是很有必要的,身体素质不佳容易影响精子质量,因此在备孕期间,也需要进行食补,让女性顺利怀孕的同时,质量更佳。只有精子与卵子在最佳状态下,生出来的宝宝才更加的健康和优秀。

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那么,备孕期间准爸爸吃什么可以补精呢?

 
1、蛋类食物
 
吃什么补什么是中国民间传统的滋补方式,这样的说法其实并非完全没有道理。对于精子来说,蛋类食物是它的还原剂,因为蛋类中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,更重要的是,蛋类食物中含有丰富的锌,而锌是精子的重要组成部分。
 

 
2、果仁类食物
 
果仁类的食物中含有的独特成分能够帮助促进男性的性激素分泌,达到使得性激素分泌规律化的功效。在众多果仁类的食物中,大枣和核桃的功效是最佳的,不能够起到补血健脾的功效,还能狗帮助润肺。且果仁类食物中的维生素可以帮助促进细胞的更新,对于精子的新生很有帮助。

3、多食用韭菜
 
韭菜的学名又叫长生韭,从名字就可以看出韭菜对于人体的作用。韭菜可以达到补肝肾,助阳固精的作用。因此在古代,韭菜又被称作是‘起阳草’,正是因此而得名。除了韭菜叶外,韭菜籽也有固精、助阳、补肾等功效。
 

 
4、富含锌含硒的食物
 
锌硒是生成精子的主要成分,男性朋友如果缺乏锌元素,那么产生的精子就比较少了。而海鲜往往含有丰富的锌,因此想要努力造人的男同胞不妨换下口味,多吃些海鲜。或者也可以直接喝金精牡蛎蛋白,补充锌硒更加的直接和高效。
 

 

因为现实的生活节奏越来越快,男性的工作生活压力是越来越大,很多的男性长期处于精神紧张的状态,很容易出现弱精的状况,所以在平时一定要学会释放压力。

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