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男性应该如何备孕?(图文)

 时间:2019-08-02 17:32:25 

【导读】 男性应该如何备孕?坚持做好这4件事,生个健康宝宝。 1.坚持运动 坚持运动可以增强男性的体质,也可以提高男性的精子质量。这是由于经常运动,可以大大减少身体中的自由基对精子的...

 男性应该如何备孕?坚持做好这4件事,生个健康宝宝。

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1.坚持运动
 
坚持运动可以增强男性的体质,也可以提高男性的精子质量。这是由于经常运动,可以大大减少身体中的自由基对精子的损害,可以使精子的数量增多。
 
2.远离烟酒
烟酒含有大量的有害物质,可以会使男性的精子活性降低,并且还会可能导致精子中染色体变异,从而引起胎儿的畸形。因此要想生一个健康的宝宝,男性应该远离烟酒,有此习惯的提前至少3个月戒烟戒酒,这样生出的宝宝才能健康。
 
3. 穿着宽松
对男性来说,内裤的舒适度及松紧度也对精子有一定的影响。一般来说穿着比较紧的,内裤的话就会可能使男性的阴囊温度升高。这样的话会使精子的活性大大降低。
 
4. 补充锌
锌元素是男性精子合成的一种重要的组成物质,多吃含锌元素丰富的食物,可以使男性的精子分泌量增加。也可以提高男生的精子质量。比如像牡蛎、虾等海产品当中含有的锌元素就是比较丰富的,男性经常吃这类食物,可能使精子质量好,生出的宝宝也更健康。
 


以上四点,男性坚持几个月,就可以使自己的精子质量大幅度的提高,这个时候生一个健康宝宝的几率也就会大大的增长,祝你好孕。
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