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在备孕的时候,以下这些事情请你一定要做好!

 时间:2020-10-13 13:47:36 

【导读】现在每每谈到怀孕,都会听到“备孕”这个词,这是什么意思呢?所谓备孕啊,简单理解,就是想优生优育,孕育一个健康活泼的宝宝,所以未来的准爸妈们就要在怀孕之前做好多种准备...

现在每每谈到怀孕,都会听到“备孕”这个词,这是什么意思呢?

所谓备孕啊,简单理解,就是想优生优育,孕育一个健康活泼的宝宝,所以未来的准爸妈们就要在怀孕之前做好多种准备工作。

备孕前身体的检查要做,生活上的不良习惯要改,饮食上也要注意均衡营养,这些大家都很清楚了。

但是,除此之外,还有以下这些问题,准爸妈们也要注意哦。

食物不能助孕

 

中国的饮食文化博大精深,很多人在备孕期间最关心的就是怎么吃,我在门诊碰到最常见的问题就是“医生,吃什么能快点怀孕啊?”或者是“医生,吃什么是促排卵的?”。

对于这些问题真的有点无奈。虽然,我们明白,食物的作用是补充人体所需的能量和营养素,就算是再有营养的食物,但是食物真的没有其他神奇的作用。如果饮食可以促排卵,那么现在的促排卵药物就没有用武之地了。

在备孕期间,保持健康的身体状态、营养均衡、合理膳食才是保证优生优育的重要前提。记住,黑豆不促排卵,豆浆也不能长内膜,每天摄入一定量的豆制品可以保证营养均衡,有好处,但不要迷信。

科学备孕指导老师维心:ccaa8008

 

对于女性而言,虽然没有可以促排卵的食物,但饮食对男性可能会有一定影响。目前有研究显示吃男性每天吃核桃可以明显改善精子质量,因为核桃中含有α-亚麻酸对改善男性生殖健康至关重要。

那至于大家最常关心,吃什么可以控制生男生女?这就是个伪命题了,完全不存在这种情况,包括使用别的做法来控制怀孕后胎儿的男女性别,也是不可能做到的。

唯一决定男女性别的因素就是X和Y精子谁跑得快了。X精子先钻进卵细胞,就是女孩,如果Y精子胜利了,那就是男孩。

所以,没什么食物可以做到增加怀孕几率,但是均衡的营养可以帮助你优生优育,孕育出健康的卵细胞和精子。

生活方式要注意

 

刚才上面说到了吃,其实,好的生活习惯和心态对备孕也是非常有帮助,饮食不能助孕,但生活方式的调理还是要注意。

➊ 放松心情,轻松上阵

妇产科有其特殊性,面临的患者都是女性。相对于男性,心理承受能力较差,紧张不安、敏感、焦虑的情绪会更容易被放大,尤其是在备孕女性的身上。

因此,在门诊的时候,我都会跟患者说“放松心情,不要紧张”,这真不是随口说说,而是大有用处。

对于备孕期的准爸妈来说,首先要保证良好的心态,愉悦的心情很重要,不要把怀孕当成一个任务来完成。

有很多女性每次一到排卵期就紧张的不行,除了排卵期的几天都不过夫妻生活,这样都是不可取的,因为精神过度紧张也会造成压力性不孕,适得其反。

科学备孕指导老师维心:ccaa8008

➋ 戒烟戒酒,非常重要

远离烟酒,拒绝二手烟,建议有烟酒嗜好的夫妻要提前半年戒烟戒酒。烟酒会影响精子和卵子的质量,怀孕后也会对胎儿产生影响,后代出现呼吸系统疾病、发育异常的概率会高于其他没有烟酒嗜好父母孕育的孩子。

要想优生优育,管住自己很重要,而不是怀孕后再来担心会不会有影响。

➌ 营养均衡,控制体重

饮食多样化,不要挑食或偏食,每天摄入优质蛋白,比如奶制品、豆制品、鱼虾、禽类等,每周可以吃1-2次海鱼,增加不饱和脂肪酸的摄入。

当然,在孕期最重要的肯定是叶酸。一般来说呢,需要提前三个月补充叶酸,每日至少0.4mg,或者服用孕妇专用的复合维生素片也可以。

 

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