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想要卵子健康,女人备孕时试试这么吃,提高卵子质量!

 时间:2021-05-24 09:19:42 

【导读】说到备孕,大家都知道,孕育一个宝宝离不开夫妻俩的精卵结合,所以卵子质量在怀孕中起着至关重要的作用。卵子质量好,受孕率高,宝宝健康聪明;卵子质量差,不仅难受孕,怀上了也容易出现流...

说到备孕,大家都知道,孕育一个宝宝离不开夫妻俩的精卵结合,所以卵子质量在怀孕中起着至关重要的作用。卵子质量好,受孕率高,宝宝健康聪明;卵子质量差,不仅难受孕,怀上了也容易出现流产等情况。

那么女性朋友怎样做才能拥有一个好的卵子呢?想要卵子健康,女人备孕时试试这么吃,提高卵子质量!首先要有一个健康的生活方式,那些生活习惯好的女性,相对来说卵子质量也会更好一些。

1.调整作息

尤其对于年轻人来说,很重要的一点就是不要熬夜,长期熬夜可以导致内分泌失调,使卵子质量下降。

2.合理性生活

卵子质量还和性生活有关系。现在的人生活工作压力比较大,使得性生活次数比较少,尤其是不少年纪比较大的朋友,卵子质量下降的原因都与性生活过少有关系。

也有的人是性生活不规律,像我们不少卵巢早衰的患者,一问到她们的病史,就发现很多人一个星期的性生活可能一次都达不到,甚至一个月才有一次,长期这样就容易处于一个内分泌失调的状态,也容易导致卵巢功能下降。

3.调整心态

不要小看了女性多变的心情,消极负面的心理状况与生活压力会给内分泌带来严重影响。备孕时期应该注意保持乐观开朗的心态,释放压力。

4.多运动

适当的运动不仅能调节心情,增强体质,维护体内环境,对卵巢的质量也是有帮助的。

科学备孕指导老师维心:sbt5858(长按可复制)

5.戒烟戒酒

吸烟酗酒百害而无一利,会影响卵子发育,造成卵子畸形,影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育,导致流产。

6.均衡饮食

一日三餐要有规律,不要过于吃一些寒凉的,或者油炸油腻的食物,这些食物也容易导致卵巢的质量下降。有研究表明,过于肥胖的人,不仅容易出现卵子质量下降,还容易导致卵巢早衰;而长期过度减肥的人,由于体内的能量不够,也容易出现卵泡质量下降而导致卵巢早衰。

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